En épocas de invierno suelen propagarse con mayor facilidad virus como la gripe, influenza y los resfríos, por lo que la transmisión y el contacto con otras personas de cierta manera es más común en esta temporada.
Olvídese de los medicamentos costosos y las recetas comunes. Si quiere tener un sistema inmune fortalecido, lo puede lograr de una manera más saludable y desde la comodidad del hogar.
Para el doctor Miguel Torres Batista, la alimentación es primordial para tener un sistema inmunológico fuerte, en especial si se consumen cítricos, porque ayudan a fortalecer los sistemas de defensa adecuados que retienen todos los virus de temporada.
“El consumo diario de ajo aumenta las posibilidades de que el cuerpo esté lo menos intoxicado posible, aunado al consumo de cítricos como la naranja, toronja y limón que son buenos en vitamina C”, explicó Torres Batista.
Mitos
En ocasiones se dice que consumir cítricos es dañino para la salud debido a que puede provocar gastritis y colítis, sin embargo, el especialista considera que sino hay documentadación de esas enfermedades, no habrá ningún riesgo.
“Los cítricos tienen una parte que neutraliza los ácidos que hay en el estómago, lo que genera una mejor sensación de bienestar al consumir estos alimentos”, comentó el doctor.
¡Ataque los virus¡
Existen diversas maneras que ayudan a evitar que los virus invadan nuestro sistema inmunológico. Entre ellas están:
- Consumir ajo, ya que este es un tipo de antibiótico natural y especial contra bacterias, hongos, virus e incluso parásitos.
- Tener una dieta equilibrada.
- Mantener los niveles de vitamina C lo más alto posible.
- Evitar el estrés
Recetas caseras
Si bien el ajo tiene propiedades que ayudan a fortalecer las defensas, existen diversas opciones para consumirlo de acuerdo al gusto de cada persona.
Según Torres Batista, las cabezas de ajos en ocasiones son grandes, por lo que recomienda picarlo en trozos para ser consumido.
En caso de tener tos, es recomendable batir 1 ajo, 1 cebolla morada, miel de abeja y exprimir un limón. Una vez realizado el procedimiento, se toma una cucharada del remedio cada 4 horas.
Por último, en el caso de las infecciones virales, el té de orégano es el más recomendable.
Juramento Hipocrático
El especialista recomienda tener siempre presente el Juramento Hipocrático que dice “Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento” ya que todos somos lo que comemos, además de tomar conciencia en que una alimentación equilabrada evitaría sufrir enfermedades como la diabetes, cáncer y presión alta.
