Con el paso de los años, el sistema inmunitario experimenta una serie de cambios que lo hacen menos eficaz, generando una disminución de la producción de células inmunitarias
La inmunosenescencia lo describimos como el deterioro gradual del sistema inmunitario que ocurre con el envejecimiento. Este proceso afecta tanto a la inmunidad innata (la primera línea de defensa del cuerpo) como a la inmunidad adaptativa (la respuesta inmunitaria específica que se desarrolla después de la exposición a un antígeno).
Con el paso de los años, el sistema inmunitario experimenta una serie de cambios que lo hacen menos eficaz:
• Disminución de la producción de células inmunitarias
• Deterioro de la función de las células inmunitarias
• Aumento de la inflamación crónica de bajo grado
• Menor respuesta a las vacunas:
Estos cambios en el sistema inmunitario hacen que las personas mayores sean más susceptibles a: infecciones, cáncer, enfermedades autoinmunes y menor eficacia de las vacunas.
La velocidad y la severidad de la inmunosenescenciavarían entre las personas y están influenciadas por diversos factores, como: genética, estilo de vida poco saludables, enfermedades crónicas y estrés.
Si bien la inmunosenescencia es un proceso natural asociado al envejecimiento, existen algunas medidas que pueden ayudar a mantener un sistema inmunitario más saludable en la tercera edad. Acá les dejo algunos consejos:
• Mantener una dieta equilibrada y orgánica
• Realizar actividad física moderada y regularmente
• Dormir entre 7 a 8 horas diarias
• Manejar el estrés
• Si hay enfermedades crónicas es importante tener un buen control médico.
Es importante recalcar, siempre consultar con un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas sobre cómo mantener un sistema inmunitario saludable a medida que se envejece.
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